Liczba uczestników – dowolna.
Przybory – szyszki, kasztany, kamyki, lekka piłka.
Przebieg zabawy
Uczestnicy ustawiają się w szeregu. Prowadzący podrzuca kółko, piłkę do góry.
Zadaniem „strzelców” jest trafić rzutkę.
Uwaga! Rzuty muszą być wykonywane w jednym kierunku. Rzuty powinny być wykonywane
lewą i prawą ręką. Początkowo prowadzący stoi z boku grupy i jest widoczny dla uczestników
zabawy. Kiedy będzie wykonywał rzut zza grupy zabawa stanie się trudniejsza.
Skoki na czas
Liczba uczestników - dowolna.
Przybory - gwizdek.
Przebieg zabawyUczestnicy stają w szeregu. Na sygnał wykonują ustalone przed startem ćwiczenie
skocznościowe (wieloskok naprzemienny, skoki w przód obunóż, wieloskok na jednej nodze).
Czas trwania ćwiczenia ustala prowadzący i nie podaje go grupie, po upływie czasu daje sygnał
gwizdkiem, wygrywa uczeń, który dotarł najdalej.
skocznościowe (wieloskok naprzemienny, skoki w przód obunóż, wieloskok na jednej nodze).
Czas trwania ćwiczenia ustala prowadzący i nie podaje go grupie, po upływie czasu daje sygnał
gwizdkiem, wygrywa uczeń, który dotarł najdalej.
 |
| https://na-pulpit.com/podskok-plaza-morze-kobieta-sport |
Sieć rybacka
Liczba uczestników - dowolna.
Przybory - linka gumowa lub zwykła 8m – 10m .
Przebieg zabawyDwaj „rybacy” wskazani przez prowadzącego chwytają linkę na jej końcach i idą/biegną
w stronę grupy, zadaniem ćwiczących jest przeskoczyć nad linką bądź wykonać unik i przejść
pod przeszkodą. Początkowo sieć przesuwana jest powoli i nisko nad ziemią, każde kolejne
przeciągnięcie sieci jest coraz szybsze i wyższe. Ćwiczący mogą również biec w stronę sieci i
wykonywać skok z biegu. Osoba, która źle wykona skok lub unik zmienia osobę ciągnącą.
Uwaga: lepiej używać linki gumowej, która w razie kontaktu rozciąga się i nie powoduje utraty
równowagi u ćwiczących.
w stronę grupy, zadaniem ćwiczących jest przeskoczyć nad linką bądź wykonać unik i przejść
pod przeszkodą. Początkowo sieć przesuwana jest powoli i nisko nad ziemią, każde kolejne
przeciągnięcie sieci jest coraz szybsze i wyższe. Ćwiczący mogą również biec w stronę sieci i
wykonywać skok z biegu. Osoba, która źle wykona skok lub unik zmienia osobę ciągnącą.
Uwaga: lepiej używać linki gumowej, która w razie kontaktu rozciąga się i nie powoduje utraty
równowagi u ćwiczących.
 |
| https://ostrowiec-swietokrzyski.lento.pl/siec-rybacka-sieci-rybackie-siatka-na-ryby,8765056.html |
Wyścig skokami
Liczba uczestników - równa w zespołach.
Przybory – brak.
Przebieg zabawy
Na sygnał pierwsi z zespołów wykonują skok lub serię skoków, w miejscu gdziewylądował staje kolejny z drużyny i wykonuje to samo zadanie, wygrywa zespół, który
pierwszy pokona wyznaczony dystans.
Uwaga! W zabawie powinno się stosować wszystkie możliwe skoki: obunóż, jednonóż, rytmy
wieloskokowe.
Pomysły zabaw pochodzą z:
M. Cieślicka, B. Stankiewicz, R. Muszkieta. Wybrane zabawy i gry ruchowe. Poznań 2017.
Paweł Wita
